kalkulator gizi harian

aplikasi Kalkulator Gizi Harian adalah aplikasi asisten kesehatan personal berbasis Android yang dirancang untuk membantu pengguna mengelola kebutuhan gizi harian secara akurat dan saintifik. Dengan pendekatan "Satu Layar untuk Semua", aplikasi ini menyederhanakan proses diagnosa kesehatan fisik dan perencanaan nutrisi yang biasanya rumit menjadi antarmuka yang intuitif dan mudah dipahami. Fitur Utama Aplikasi ini mengintegrasikan lima metrik kesehatan inti dalam satu alur kerja: 1. Analisis Status Gizi (BMI): Menggunakan rumus Body Mass Index standar WHO untuk menentukan kategori berat badan pengguna (Kurus, Normal, Overweight, atau Obesitas). 2. Estimasi Metabolisme (BMR): Menerapkan algoritma Mifflin-St Jeor (yang terbukti paling akurat secara klinis) untuk menghitung kalori minimal yang dibutuhkan tubuh saat istirahat berdasarkan usia, gender, dan profil fisik. 3. Total Energi Harian (TDEE): Mengkalkulasi kebutuhan energi total dengan mengalikan BMR terhadap faktor aktivitas fisik pengguna (dari sedentari hingga sangat aktif). 4. Target Makro Nutrisi: Memecah total kalori menjadi rasio gizi seimbang (Protein 30%, Karbohidrat 50%, Lemak 20%) untuk memberikan panduan porsi makan yang konkret. 5. Panduan Hidrasi: Menghitung volume air minum harian yang dipersonalisasi berdasarkan bobot tubuh pengguna guna memastikan metabolisme berjalan optimal.